Rețeta Monicăi Pop pentru fortificarea imunității
Medicul oftalmolog Monica Pop a oferit recent o „rețetă” pentru întărirea imunității, subliniind ce trebuie să facem și ce să evităm pentru a pregăti organismul în sezonul rece. Ea contestă ideea generalizată că suplimentele precum vitamina C, consumate zilnic, pot oferi o protecție garantată, considerând-o un mit promovat prin marketing.
Critica vitaminei C
Monica Pop afirmă că vitamina C administrată sub formă de pastile sau pulbere are un impact minim asupra imunității și poate chiar provoca efecte adverse. „E o mare prostie vitamina C. Vitamina C este un mit foarte bine vândut pentru orice,” a declarat ea, recomandând prudență în utilizarea automedicației, mai ales în contextul dezinformărilor.
Schema recomandată pentru imunitate
În locul suplimentelor tradiționale, Monica Pop propune un protocol de 30 de zile care combină suplimente și alimentație atentă:
- Isoprinosine: un flacon, de trei ori pe zi;
- Vitamina A: 2 capsule pe săptămână (sau 1-2 ml soluție lichidă);
- Vitamina D3: 3000-5000 UI zilnic (iar în caz de deficit, 8000-10000 UI/zi).
După această perioadă inițială, se recomandă continuarea cu vitamina D3 în doze moderate de menținere, mai ales pe timpul iernii, când expunerea la soare este limitată.
Importanța micului-dejun
Pe lângă suplimente, Monica Pop accentuează rolul alimentației de dimineață. Ea subliniază că este esențial să nu pleci din casă fără un mic-dejun bogat în proteine, precum ouă, brânză sau șuncă, pentru a activa celulele de apărare ale organismului. Acest obicei simplu poate contribui semnificativ la menținerea unei imunități ridicate, în special în perioadele reci sau în fața virozelor.
Concluzie
Rețeta propusă de Monica Pop oferă o alternativă la suplimentele tradiționale, punând accent pe alimentație și utilizarea judicioasă a vitaminelor, în încercarea de a sprijini sistemul imunitar în sezonul rece.
