Recomandarea Mihaelei Bilic
Mihaela Bilic a revenit cu o nouă recomandare în domeniul nutriției, evidențiind alimentul bogat în fibre, respectiv fasolea boabe. Aceasta este considerată campioană la conținutul de fibre, fiind superioară legumelor și fructelor în acest aspect.
Beneficiile consumului de fasole
Nutriționistul subliniază că fasolea conține proteine vegetale, minerale și fibre, esențiale pentru un sistem digestiv sănătos. Aceste fibre, atât solubile, cât și insolubile, contribuie la normalizarea glicemiei, scăderea colesterolului din sânge și oferă o senzație de sațietate, astfel ajutând la controlul greutății. De asemenea, fasolea are un efect prebiotic, susținând bacteriile benefice din intestin, care sunt esențiale pentru imunitate.
Consumul recomandat
Mihaela Bilic recomandă consumul de fasole de cel puțin două ori pe săptămână, subliniind că balonarea, adesea asociată cu consumul de fasole, este un semn că microbiota intestinală este activă și sănătoasă.
Concluzie
Fasolea boabe se dovedește a fi un aliment nutrițional valoros, oferind multiple beneficii pentru sănătate, iar includerea acesteia în dietă poate contribui la menținerea unei microbiote intestinale echilibrate.
