Stilul de viață sănătos al lui Dorel Vișan și Gheorghe Turda
Actorul Dorel Vișan (88 de ani) și solistul de muzică populară Gheorghe Turda (77 de ani) promovează un stil de viață sănătos prin înlocuirea zahărului cu mierea. Ambii susțin că această alegere le îmbunătățește sănătatea și energia.
Dorel Vișan: „Beau numai sucuri cu miere”
Dorel Vișan a renunțat la zahăr de mai bine de 30 de ani, preferând să consume apă din izvor și sucuri preparate acasă. „Beau numai apă din izvorul din grădina mea, beau oțet de mere preparat de mine, în care mai adaug miere din stupii mei”, a declarat actorul. De asemenea, el consumă fructe congelate și le prepară în smoothie-uri cu miere pentru un gust mai dulce. Vișan evită carnea de două ori pe săptămână pentru a-și menține sănătatea.
Gheorghe Turda: „Zahărul este otrava din farfurie”
Gheorghe Turda a eliminat zahărul din alimentație cu 15 ani în urmă și se simte mai energic. Acesta bea cafea amară și adaugă miere în ceai. „Zahărul e otrava din farfurie. Mierea o cumpăr din locuri de încredere”, a spus el. De asemenea, artistul încurajează mișcarea zilnică pentru o viață sănătoasă.
Alertele nutriționiștilor despre zahăr
Nutriționista Codruța Pantelimon a subliniat pericolele consumului de zahăr alb, afirmând că acesta scurtează viața. „Zahărul alb este dușmanul ascuns pe rafturi, se află în peste 75% dintre produsele procesate”, a explicat ea. Pantelimon recomandă să citim etichetele produselor și să evităm cele care conțin mai mult de 5 g de zaharuri la 100 g de produs.
Produse de evitat și alternative sănătoase
Nutriționista atrage atenția asupra produselor percepute ca fiind „sănătoase”, precum iaurturile cu fructe și sucurile naturale, care pot conține cantități mari de zahăr. Ea sugerează prepararea dulciurilor acasă pentru a controla cantitatea de zahăr utilizată. „Fructele, legumele și cerealele integrale sunt alternative sănătoase, oferind energie constantă fără „explozii” de zahăr rafinat”, adaugă Pantelimon.
Concluzie
Alegerea de a evita zahărul și de a opta pentru alternative mai sănătoase, precum mierea, poate avea un impact semnificativ asupra sănătății pe termen lung. Vișan și Turda demonstrează prin stilul lor de viață că aceste alegeri pot contribui la o viață mai sănătoasă și mai lungă.
