Somnul reprezintă o treime din viața noastră, iar calitatea acestuia este influențată de mai mulți factori, inclusiv de mediu și poziția în care dormim. Un aspect des neglijat, dar esențial pentru un somn odihnitor, este alegerea corectă a pernei. Aceasta nu doar că aduce un plus de confort, dar joacă un rol important în menținerea unei posturi corecte pe parcursul nopții.
În funcție de modelul ales, perna poate susține gâtul și coloana vertebrală, prevenind astfel disconfortul și durerile asociate cu un somn necorespunzător. De aceea, este important să acordăm atenție nu doar dimensiunii, ci și tipului de pernuță folosită, care trebuie să corespundă stilului nostru de dormit.
Semnele care indică necesitatea schimbării pernei includ disconfortul persistent la nivelul gâtului, durerile de spate sau somnul agitat. De asemenea, dacă perna își pierde forma inițială sau se observă acumularea de alergeni, ar fi momentul să luăm în considerare achiziția uneia noi.
Citește și: Expunerea la lumină în timpul somnului afectează sănătatea inimii, conform unui nou studiu, Când este cel mai bine să savurezi ciorba? Află recomandările medicilor pentru o digestie optimă, Avantajele unei sieste rejuvenante: când să te odihnești și cât timp îi trebuie corpului pentru a se reface
Sursa: digi24.ro
